VO2max 4x4
- Cycling
- 1h 5mTime
- 82Stress
- 0.87Intensity
- 16Popularity
About this workout
In salita quattro intervalli da 4 minuti al VO2max a 125 % di soglia 85 rpm con 4 minuti di recupero continuando a pedalare in slaita a 55 % di soglia 70 rpm -- ogni volta che ripèti la potenza della fase attiva si abbassa del 2 % e la durata della fase di recupero si accorcia di un minuto -- Dopo puoi contimuare a paicere
Workout structure
- 10 min @ 40% (40w)
- 10 min @ 50% (50w)
- 4 min @ 125% (125w)
- 4 min @ 55% (55w)
- 4 min @ 123% (123w)
- 3 min @ 55% (55w)
- 4 min @ 121% (121w)
- 2 min @ 55% (55w)
- 4 min @ 119% (119w)
- 10 min @ 45% (45w)
- 10 min @ 40% (40w)