T2 D2 – trening rowerowy

• Cycling
• 55mTime
• 148Stress
• 1.27Intensity
• 15Popularity

About this workout

Trening zawiera rozgrzewkę, dwa mocniejsze bloki oraz schłodzenie. Jedź równo, bez szarpania, utrzymując kontrolowaną moc.

Workout structure

• Warm-Up 10 min @ 110% (110w)
• Interval 15 min @ 140% (140w)
• Rest 5 min @ 100% (100w)
• Interval 15 min @ 140% (140w)
• Cooldown 10 min @ 95% (95w)