Sprints en blocs I2

• Cycling
• 2h 0mTime
• 95Stress
• 0.69Intensity
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About this workout

Trois blocs de 20 min en I2 entrecoupés de sprints I7 avec récupération I1, encadrés par un échauffement et un retour au calme en I1.

Workout structure

• Warm-Up 10 min @ 56% (56w)
• Active 20 min @ 76% (76w)
• 3X
  • Interval 8 sec @ 130% (130w)
  • Rest 5 min @ 56% (56w)
• Active 20 min @ 76% (76w)
• 3X
  • Interval 8 sec @ 130% (130w)
  • Rest 5 min @ 56% (56w)
• Active 20 min @ 76% (76w)
• Cooldown 20 min @ 56% (56w)