S8 Kilometros que suman - Z2

• Cycling
• 1h 30mTime
• 60Stress
• 0.63Intensity
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About this workout

90 min. FTP de referencia 240 W. Resistencia aerobica Z2 con cuatro activaciones opcionales de cadencia sin aumentar la potencia. Terminar con sensacion de poder continuar.

Workout structure

• Active 5 min @ 52% (52w) 90 rpm
• Warm-Up 5 min @ 54-62% (54-62w) 90 rpm
• Active 25 min @ 65% (65w) 92 rpm
• 4X
  • Active 1 min @ 65% (65w) 102 rpm
  • Rest 4 min @ 65% (65w) 92 rpm
• Active 25 min @ 65% (65w) 92 rpm
• Active 5 min @ 57% (57w) 90 rpm
• Cooldown 5 min @ 48-54% (48-54w) 88 rpm