MyWhoosh TT Speed #1 Workout
Le sessioni di TT Speed consistono nell'abituarsi alle sensazioni di uno sforzo TT. Il nostro obiettivo è trascorrere brevi periodi appena al di sotto dell'attuale impostazione FTP con un recupero minimo. La natura stazionaria di questi intervalli ti introdurrà anche alla sensazione di disporre di una potenza costante. Otteniamo un volume TT eccellente completando il carico di lavoro a intervalli più brevi con il minimo affaticamento.
- Author: quadrellif90
- Sport: bike
- Duration: 65 min
- Dominant zone: Tempo
- Intensity: 0.77
- Created: 2024-04-23T09:26:38.051Z
- Updated: 2026-04-22T11:05:04.627Z
Structure
- 5 min @ 50-75% (50-75w)
- 5X
- 30 sec @ 65% (65w)
- Rest 30 sec @ 89% (89w)
- 2 min @ 55% (55w)
- 10 min @ 76-94% (76-94w)
- 2 min @ 55% (55w)
- 4X
- 5 min @ 89% (89w)
- Rest 4 min @ 55% (55w)
- 5 min @ 55-45% (55-45w)