Método Continuo Intensivo
Método continuo intensivo: La carga de trabajo será entre los 30 y los 90 minutos a una intensidad por debajo del umbral anaeróbico.
Mejora del metabolismo glucolítico, mayor capacidad en umbral anaeróbico, capitalización, hipertrofia cardiaca.
- Author: Jorge Manuel
- Sport: bike
- Duration: 75 min
- Dominant zone: Tempo
- Intensity: 0.82
- Created: 2020-01-14T18:46:27.989Z
- Updated: 2026-04-22T10:42:13.403Z
Structure
- 10 min @ 55% (55w)
- 5 min @ 75% (75w)
- 45 min @ 90% (90w)
- 5 min @ 75% (75w)
- 10 min @ 55% (55w)