Mercoledi outdoor

• Cycling
• 1h 22mTime
• 75Stress
• 0.74Intensity
• 56Popularity

About this workout

In pianujra 15 minuti in progressione ogni 5 minuti con lo schema 65-75-85 % di soglia 85 rpm-- 2 minuti a 45 % di soglia 86 rpm -- In salita 3 x 3 minuti a 105 % di soglia 85 rpm con 2 minuti di recupero ritornando al puntto di partenza -- In pianurA 20 minuti a 75 % di soglia 90-100 rpm -- al netto di warm up e cool down

Workout structure

• 7:30 min @ 50% (50w)
• 7:30 min @ 60% (60w)
• 5 min @ 65% (65w)
• 5 min @ 75% (75w)
• 5 min @ 85% (85w)
• 2 min @ 45% (45w)
• 3X
  • 3 min @ 105% (105w)
  • 2 min @ 45% (45w)
• 20 min @ 75% (75w)
• 7:30 min @ 50% (50w)
• 7:30 min @ 40% (40w)