Mercoledi indoor

• Cycling
• 55mTime
• 53Stress
• 0.76Intensity
• 46Popularity

About this workout

3 x 6 minuti a 93 % di soglia 85 rpm con 2 minuti di recupero a 45 % di soglia 75 rpm -- recupero 4 minuti a 45 % di soglia 80 rpm e continui con 6 x 30 secondi a 110 % di soglia 100 rpm con 1 minuto a 55 % di soglia 90 rpm -- al netto di warm up e cool down

Workout structure

• 5 min @ 50% (50w)
• 5 min @ 60% (60w)
• 2X
  • 6 min @ 93% (93w)
  • 2 min @ 45% (45w)
• 6 min @ 93% (93w)
• 4 min @ 45% (45w)
• 6X
  • 30 sec @ 110% (110w)
  • 1 min @ 55% (55w)
• 5 min @ 45% (45w)
• 5 min @ 35% (35w)