Mercoledi indoor

• Cycling
• 59mTime
• 57Stress
• 0.76Intensity
• 46Popularity

About this workout

12 minuti in progressione ogni 4 minuti con lo schema 65-75-85 % di soglia 85 rpm-- 2 minuti a 45 % di soglia 86 rpm -- 3 x 3 minuti a 105 % di soglia 85 rpm con 2 minuti di recupero a 45 % di soglia 75 rpm -- 10 minuti a 75 % di soglia 90-100 rpm -- al netto di warm up e cool down

Workout structure

• 5 min @ 50% (50w)
• 5 min @ 60% (60w)
• 4 min @ 65% (65w)
• 4 min @ 75% (75w)
• 4 min @ 85% (85w)
• 2 min @ 45% (45w)
• 3X
  • 3 min @ 105% (105w)
  • 2 min @ 45% (45w)
• 10 min @ 75% (75w)
• 5 min @ 50% (50w)
• 5 min @ 40% (40w)