Giovedi indoor

• Cycling
• 1h 6mTime
• 64Stress
• 0.76Intensity
• 63Popularity

About this workout

15 minuti a 75 % di soglia a 85 rpm---3 minuti di recupero a 50 % di soglia 80 rpm --- 30 secondi a 120 % di soglia 95 rpm seguito da 5 minuti a 90 % di soglia 90 rpm e ancora sa 3 minuti a 75 % di soglia 80 rpm quindi recuperi per 2.5 minuti a 45 % di soglia 85 rpm e ripeti altre due volte -- al netto di warm up e cool down

Workout structure

• 5 min @ 50% (50w)
• 5 min @ 58% (58w)
• 15 min @ 75% (75w)
• 3 min @ 50% (50w)
• 30 sec @ 120% (120w)
• 5 min @ 90% (90w)
• 3 min @ 80% (80w)
• 2:30 min @ 45% (45w)
• 30 sec @ 120% (120w)
• 5 min @ 90% (90w)
• 3 min @ 80% (80w)
• 2:30 min @ 45% (45w)
• 30 sec @ 120% (120w)
• 5 min @ 90% (90w)
• 3 min @ 80% (80w)
• 2:30 min @ 45% (45w)
• 5 min @ 40% (40w)