Giovedi indoor

• Cycling
• 51mTime
• 49Stress
• 0.76Intensity
• 136Popularity

About this workout

Preattivazione 3 x 40 secondi a 120 % di soglia 95 rpm con 1 minuto a 60 % di soglia 85 rpm -- 4 x 5 minuti a 88 % di soglia 85 rpm con 2 minuti a 55 % di soglia 80 rpm -- al netto di warm up e cool down

Workout structure

• 5 min @ 50% (50w) Erg
• 5 min @ 55% (55w)
• 3X
  • 40 sec @ 120% (120w) Erg
  • 1 min @ 60% (60w) Erg
• 3X
  • 5 min @ 88% (88w) Erg
  • 2 min @ 55% (55w) Erg
• 5 min @ 88% (88w) Erg
• 5 min @ 50% (50w)
• 5 min @ 40% (40w)