Giovedi

• Cycling
• 1h 45mTime
• 83Stress
• 0.69Intensity
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About this workout

Preattivazione in pianura 3 x 40 secondi a 120 % di soglia 95 rpm con 1 minuto a 60 % di soglia 85 rpm -- Sempre in pianura 40 minuti a 68 % di soglia 90 rpm -- in salita 20 minuti a 82 % di soglia 85 rpm -- al netto di warm up e cool down

Workout structure

• 10 min @ 50% (50w) Erg
• 10 min @ 55% (55w)
• 3X
  • 40 sec @ 120% (120w) Erg
  • 1 min @ 50% (50w) Erg
• 40 min @ 68% (68w)
• 20 min @ 82% (82w) Erg
• 10 min @ 50% (50w)
• 10 min @ 40% (40w)