Endurance Progressive avec Bloc Force

• Cycling
• 3h 0mTime
• 130Stress
• 0.66Intensity
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About this workout

Alternance de blocs endurance Zone 2 et récupération Zone 1, suivie d'un bloc endurance haute en haut de Zone 2/tempo, puis un effort de force à basse cadence en Zone 3.

Workout structure

• Rest 10 min @ 50% (50w)
• Active 30 min @ 65% (65w)
• Rest 10 min @ 55% (55w)
• Active 30 min @ 65% (65w)
• Rest 10 min @ 55% (55w)
• Active 30 min @ 78% (78w)
• Rest 30 min @ 55% (55w)
• Active 10 min @ 85% (85w) 50 rpm
• Rest 20 min @ 53% (53w)