Endurance avec sprints neuromusculaires

• Cycling
• 2h 31mTime
• 97Stress
• 0.62Intensity
• 30Popularity

About this workout

Échauffement progressif, long bloc d'endurance soutenue, 6 sprints maximaux entrecoupés de récupération active, second bloc d'endurance, retour au calme.

Workout structure

• Warm-Up 10 min @ 53% (53w)
• Active 50 min @ 66% (66w)
• 6X
  • Interval 8 sec @ 130% (130w)
  • Rest 5:2 min @ 55% (55w)
• Active 40 min @ 65% (65w)
• Cooldown 20:12 min @ 55% (55w)