Endurance avec sprints neuromusculaires

• Cycling
• 2h 6mTime
• 81Stress
• 0.62Intensity
• 60Popularity

About this workout

Échauffement progressif par paliers jusqu'au seuil, bloc d'endurance avec 3 sprints neuromusculaires, bloc de développement VO2max, retour au calme.

Workout structure

• Warm-Up 10 min @ 55% (55w)
• Active 5 min @ 65% (65w)
• Active 3 min @ 80% (80w)
• Interval 2 min @ 95% (95w)
• Active 30 min @ 55% (55w)
• 3X
  • Rest 5 min @ 55% (55w)
  • Interval 8 sec @ 130% (130w)
• Active 30 min @ 55% (55w)
• Interval 2 min @ 95% (95w)
• Active 4 min @ 65% (65w)
• Interval 2 min @ 108% (108w)
• Cooldown 22:36 min @ 55% (55w)