Basse intensité 55 min

10* 160 à 110/120 rpm 10*170 à 30/40 rpm Ce travail de contraste en force et vélocité permet d'améliorer l'efficacité de votre coup de pédale (le rendement mécanique) grâce à une meilleure synchronisation des muscles (unités motrices). Il concourt à une amélioration des informations entre le cerveau et les muscles ( adaptation "centrale"). Peut avoir un effet sur des problèmes de crampes.