260729-Kurze-VO2max-Intervalle-Fokus-auf-Tempo

• Cycling
• 1h 5mTime
• 70Stress
• 0.80Intensity
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About this workout

O2max-Intervalle kombiniert mit Tempotraining steigern die maximale Sauerstoffaufnahme und verbessern die Fähigkeit, eine gleichmäßige, hochintensive Belastung über längere Zeit aufrechtzuerhalten. Das fördert Ausdauer und aerobe Leistungsfähigkeit.

Workout structure

• 5:48 min @ 38% (38w)
• 7 min @ 66% (66w)
• 3:30 min @ 112% (112w)
• 2:38 min @ 38% (38w)
• 3:30 min @ 112% (112w)
• 2:38 min @ 38% (38w)
• 3:30 min @ 112% (112w)
• 2:38 min @ 38% (38w)
• 6 min @ 66% (66w)
• 16:19 min @ 82% (82w)
• 6 min @ 66% (66w)
• 5:48 min @ 38% (38w)