260720-Fatmax-Intervalle

• Cycling
• 1h 11mTime
• 41Stress
• 0.59Intensity
• 30Popularity

About this workout

ieses Training kombiniert Fatmax-Phasen mit moderaten Tempo-Intervallen, um Fettstoffwechsel und aerobe Kapazität optimal zu fördern. Die Fatmax-Abschnitte liegen in einem Bereich, in dem die Fettverbrennung maximal ist, was Ausdauer und Energieeffizienz verbessert. Die Tempo-Intervalle steigern die Intensität leicht und fördern so die Herz-Kreislauf-Fitness und den Stoffwechsel, während sie die Fähigkeit des Körpers trainieren, fließend zwischen verschiedenen Belastungsstufen zu wechseln. Diese Kombination unterstützt eine nachhaltige Energienutzung und schafft eine solide Grundlage für deine Leistungsfähigkeit.

Workout structure

• 5:34 min @ 34% (34w)
• 8:24 min @ 59% (59w)
• 10:48 min @ 64% (64w)
• 10:48 min @ 59% (59w)
• 10:48 min @ 64% (64w)
• 10:48 min @ 59% (59w)
• 8:24 min @ 59% (59w)
• 5:34 min @ 34% (34w)